Laboratori
Mindfulness
Bambini
Mindfulness significa essere consapevoli del momento presente, essere davvero presenti in ciò che stiamo facendo e a ciò che succede dentro e fuori di noi, senza rifiutare le proprie emozioni e senza farsi trascinare dalle pressioni della vita quotidiana.
Come piccoli adulti in mignatura i bambini oggi sono sempre più spesso sovrastimolati e carichi di impegni. L’intento del laboratorio è aiutarli a fermarsi, a ritrovare la calma e l’attenzione, a esplorare il mondo delle emozioni e dei pensieri con gentilezza e curiosità, rimanendo ancorati al corpo e al respiro.
Mindfulness Eating
Alimentarsi in modo saggio
ed equilibrato
La mindful eating è un modo per nutrire il corpo e la mente, è un viaggio che favorirà in te la nascita di un modo più sereno di rapportarti al cibo, all’alimentazione, alla cura di te e al mondo su più ampia scala.
Non si basa sulla forza di volontà o il rigido autocontrollo, piuttosto consiste nel raggiungere un equilibrio attraverso la cura di sé.
Continua a praticare con costanza e lasciati sorprendere da ciò che scoprirai.
Briosamente
in terza età
Capita che le dimenticanze quotidiane siano viste come degli acciacchi dovuti all’età. Questo accende in molti un campanello d’allarme. Attraverso una mirata ginnastica per la mente scopriremo quali sono le principali funzioni cognitive che utilizziamo nella quotidianità e vedremo quali tipi di memorie sono coinvolte nel processo di invecchiamento fisiologico. Come dice Rita Levi Montalcini “Se non riesci a ricordare dove hai messo le chiavi, non pensare subito all’Alzheimer; inizia invece a preoccuparti se non riesci a ricordare a cosa servono le chiavi”
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